ОНЛАЙН ВЕБИНАРЫ И ПРАКТИКУМЫ,
ЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ
Вдохновляю на жизнь
без боли
Биомеханика/Реабилитация /Эстетика
КОМУ ПОДОЙДЁТ ОБУЧЕНИЕ
Обучение может помочь как профессионалам, так и людям, стремящимся к личному здоровью и гармонии с собственным телом.
Массажисты, остеопаты, которые хотят расширить свои знания и методы работы с пациентами
Кинезиологи, физиотерапевты, тренеры по физической реабилитации
Специалисты по фитнесу, йоге, пилатесу, которые стремятся углубить понимание движения и работы мышц для своих клиентов
Фитнес-тренеры и инструкторы, которые хотят совершенствовать своих клиентов и заботиться о безопасности и здоровье каждого
Спортсмены, которым важно понимать, как поддерживать тело в оптимальном состоянии и предотвращать травмы
Те, кто хочет лучше понимать, как работает их тело, улучшить осанку, походку и общее состояние в повседневной жизни
Studio Headphones
SKU: 700.954.29
499
BYN
799
BYN
When we first checked out our new headphones, we noticed the box said 'improved bass by cool. We had to wonder, is this marketing jargon, or the real thing? But it only took a moment to realize that bass was not kidding.
More products
Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом. Методы регулирования внутрибрюшного давления. Активация и тренировка
ПРОГРАММА
Введение в физиологичную работу мышц Кора
СТЭК - выстраивание грудной клетки над тазом. Основные принципы.
Типы патологического выстраивания туловища, основные компенсации, гиперактивные мышцы:
Методы биомеханической и неврологической (спинальные рефлексы) активации и функциональной тренировки мышц Кора.
БПС (биопсихосоциальная) модель в тренировке. Воспроизведение и использование навыков в повседневной жизни.
Введение в физиологичную работу мышц Кора
- Механизм опережающего движения
- Поршневой эффект создания оптимального внутригрудного и внутрибрюшного давления
СТЭК - выстраивание грудной клетки над тазом. Основные принципы.
Типы патологического выстраивания туловища, основные компенсации, гиперактивные мышцы:
- 3 положения таза
- 4 положения грудной клетки
- Основные точки контроля и инициации движения туловища
- "Расклешенные (поднятые)" нижние рёбра, методы коррекции
- Языкоглоточная, грудобрюшная и тазовая диафрагма:методы активации.
- Поперечная и многораздельные мышцы. Активация и тренировка
- Согласование работы глубокой и поверхностной мускулатуры
- заднего косого синергизма туловища
- латерального синергизма
- переднего косого синергизма
- поперечного косого синергизма
Методы биомеханической и неврологической (спинальные рефлексы) активации и функциональной тренировки мышц Кора.
БПС (биопсихосоциальная) модель в тренировке. Воспроизведение и использование навыков в повседневной жизни.
150
BYN
Приседания и хинч (становая тяга). Лучший способ реабилитации и тренировки таза и нижних конечностей
- Основные понятия анатомии и биомеханики таза
- Расширение и сжатие (контрнутация и нутация)
- Кинезиология сгибания бедра, понятие об арке флексии
- Точки опоры стопы как ключ к активации мышечных цепей
- Приседания и хинч при различных типах осанки и межреберных углов
- Работа тазового дна в различных углах сгибания бедра
- Функциональные (респираторные) приседания как тест и коррекция согласования диафрагм
- Активация и расслабление МТД при помощи приседаний и тяг
- Импиджмент синдром: главный убийца ТБС и ягодиц
- Тестирование расширения и сжатия таза и приседаний
- Методы коррекции X и О - образных ног, приседания при проблемах с коленями, перекосах таза
- Формирование правильной работы стопы
- Увеличение мобильности ТБС и КПС без мобилизационных техник
- Огромный выбор вариантов приседаний и тяг для различных целей.
А также ответы на вопросы:
- выводить ли колени за пределы стоп?
- приседать с минибэндом вокруг колена или с роллом между коленями?
- что лучше всего для тренировки ягодичных мышц?
- как работает кор и рёбра в этих упражнениях?
Эфир будет полезен как для новичков, так и для специалистов в фитнесе и реабилитации.
150
BYN
Красивые ягодицы. Импиджмент ТБС. Синдром грушевидной мышцы.
Программа вебинара:
- Рассмотрим биомеханику тазобедренного сустава, КПС, связь с мышцами Кора
- От чего зависит форма и красота ягодичных мышц
- Как это связано с импиджемнт синдромом
- Какие упражнения лучше всего делать при проблемах с грушевидными мышцами и седалищным нервом
- Как реально заставить работать ваши ягодицы в базовых упражнениях
- 4 этапа тренировки при импиджмент ТБС и грамотной тренировке ягодиц
- И многое другое в этом очень информативном эфире.
120
BYN
Торчащие ребра: биомеханика, тестирование и коррекция.
Информация, которой практически нет в русскоязычном сегменте!
Корректировать эту патологию возможно и достаточно неплохо, если всё не зашло очень далеко.
В программе вебинара:
Корректировать эту патологию возможно и достаточно неплохо, если всё не зашло очень далеко.
В программе вебинара:
- В каких случаях нужна коррекция, а когда нет. Как проверить?
- Три типа торчащих рёбер: три стратегии исправления.
- Три этапа коррекции.
- 4 камеры и три зоны грудной клетки, тестирование сжатия и расширения различных участков.
- Мобилизационные, позиционные, силовые и дыхательные упражнения для трёх типов деформации нижних рёбер.
- Два базовых психосоматических рефлекса и методы ингибиции при их патологии.
- Два базовых манёвра рефлекторного опускания рёбер и собирания низа живота.
- Прогрессия упражнений: лёжа, сидя, стоя, в динамике, в базовых упражнениях.
- И многое другое.
130
BYN
Биомеханика, эстетика, тестирование, упражнения
Ответим на конкретные вопросы:
ВНИМАНИЕ: очень практичная информация для тренеров!
Как тренировать клиентов с разными типами межреберных углов
Как корректировать биомеханику и технику упражнений ( тяги, планки, приседания,жимы, асаны и т.д) людям с перекошенной и деформированной грудной клеткой.
Этот вебинар будет в большей степени практический. Тестирование и огромное количество упражнений, совмещение мануальных и двигательных техник, практический разбор наиболее распространенных патологий и дисфункций.
- крыловидные и нестабильные лопатки
- " вдовий горб" причины и методы коррекции
- воронкообразная грудная клетка, сутулость, перекосы и другие деформации
- торчащие нижние рёбра
- влияние грудной клетки на работу таза, плечевого пояса и шеи
- грудная клетка как самый главный насос организма, источник тонуса и трофики тканей.
ВНИМАНИЕ: очень практичная информация для тренеров!
Как тренировать клиентов с разными типами межреберных углов
Как корректировать биомеханику и технику упражнений ( тяги, планки, приседания,жимы, асаны и т.д) людям с перекошенной и деформированной грудной клеткой.
Этот вебинар будет в большей степени практический. Тестирование и огромное количество упражнений, совмещение мануальных и двигательных техник, практический разбор наиболее распространенных патологий и дисфункций.
150
BYN
“Чтение” тела и тестирование клиентов
- Механизм " расширения - сжатия" в паттерне дыхания и его влияние на осанку.
- Тестирование позвоночника и его физиологических изгибов
- Тестирование трёх зон грудной клетки спереди и сзади.
- Тестирование таза и различных зон тазового дна.
- Передний, задний наклон таза, латеральный шифт, трансляция таза, реальное и относительное движение в КПС и ТБС.
- Тестирование различных участков брюшного пресса и поперечной мышцы живота.
- Позиции лёжа на спине, на боку и на животе в норме и патологии.
- Арка флексии и тестирование тазово - поясничного и плечелопаточного ритма - паттерн дыхания в конечностях.
- Стопа в различных фазах паттерна шага.
- Тестирование приседаний и других базовых упражнений.
- Первичные и вторичные дыхательные компенсации, с чего начать тренировки.
- Биомеханическая аналитика общих ассиметрий тела.
- Разбор двух клиентов в онлайн режиме.
- На вебинаре будут представлены некоторые авторские приёмы тестирования.
130
BYN
Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии.Часть 1 Сагиттальная плоскость.
Впервые о коррекции осанки очень рационально, просто и системно!
После этого вебинара ваш взгляд на осанку, наклоны таза, мобильность, нейтраль и дыхания уже не будет прежним.
Силовые, мобилизационные, неврологические, дыхательные техники в единой стройной системе.
Программа вебинара:
Вообщем это будет невероятно практично и эффективно.
После этого вебинара ваш взгляд на осанку, наклоны таза, мобильность, нейтраль и дыхания уже не будет прежним.
Силовые, мобилизационные, неврологические, дыхательные техники в единой стройной системе.
Программа вебинара:
- Нейтраль как позиция и диапазон: когда, где и зачем.
- Истинная и ложная нейтральность или двойное сжатие.
- Разблокировка грудной клетки: блок Th 5-7 спереди и Th 8-12 сзади.
- Нейтраль (стек, ядро, цилиндр) освоение пространства для повышения мобильности.
- Нейтральная позиция стоя и сидя. Что такое нейтральное сжатие и расширение? Стек на расширении и сжатии.
- Увеличение потенциала движения. Прогрессия в сгибании и разгибании.
- Улучшение функционирования в саггитальной плоскости.
- Приобретение навыков в саггитальной плоскости - восстановительные движения.
- На вебинаре будет представлено очень большое количество упражнений в стиле тренажёрного зала и Пилатес для коррекции переднего и заднего наклонов таза, положения грудной клетки и головы.
- Мы разберём технику приседаний, становых тяг, рывков и др. силовых упражнений при различных типах фигуры и осанки.
- Разберём позиционные и мобилизационные упражнения для восстановления осанки и нейтральности ( локально и глобально), типы дыхания, позиции стопы и расположения центра тяжести для самых различных задачах.
Вообщем это будет невероятно практично и эффективно.
150
BYN
Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии.Часть 2 Коррекция во фронтальной и поперечной плоскости. Интеграция конечностей.
Программа вебинара:
- разбор причин возникновения ассиметрий в теле и коррекции
- разбор движений и упражнений во фронтальной и поперечной плоскостях
- темы расширения, сжатия и проксимальной и дистальной интеграции рук и ног
- метод спирали в работе стопы и кисти
- осевая независимость позвоночника в движении
- психосоматические и неврологические методы в коррекции этих плоскостей.
150
BYN
Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии.Часть 3
Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями. Нейтральность осознанности.
Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями. Нейтральность осознанности.
Как при помощи нейтральности и осознанности работать с болью и "неудобными" упражнениями?
Что такое "РАСШИРЕНИЕ" по содержанию, а не форме (например движение рёбер при вдохе как в гимнастике ШРОТ)?
Что такое настоящая РЕЛАКСАЦИЯ и как она связана с расширением?
Как научиться мгновенно переключаться и восстанавливаться?
ВНИМАНИЕ в нашей жизни определяет всё! Каким оно должно быть на тренировке и в каких случаях какое?
Нужно ли чувствовать целевую мышцу? И если ДА, то как?
Как построить качественный учебный процесс, а не только одну тренировку для восстановления целостности тела и осанки?
Какие качества нужно тренировать прежде всего и кому?
Как делать меньше и получать больше от тренировки?
Это очень сложные и по настоящему сущностные вопросы, которые определяют цель и направление вашей практики!
Что такое "РАСШИРЕНИЕ" по содержанию, а не форме (например движение рёбер при вдохе как в гимнастике ШРОТ)?
Что такое настоящая РЕЛАКСАЦИЯ и как она связана с расширением?
Как научиться мгновенно переключаться и восстанавливаться?
ВНИМАНИЕ в нашей жизни определяет всё! Каким оно должно быть на тренировке и в каких случаях какое?
Нужно ли чувствовать целевую мышцу? И если ДА, то как?
Как построить качественный учебный процесс, а не только одну тренировку для восстановления целостности тела и осанки?
Какие качества нужно тренировать прежде всего и кому?
Как делать меньше и получать больше от тренировки?
Это очень сложные и по настоящему сущностные вопросы, которые определяют цель и направление вашей практики!
150
BYN
МИНИ-УРОКИ
Обучающая сессия по работе с дыханием
Продолжительность:
30 минут
50 BYN / 1460 ₽/ 15$
Продолжительность:
30 минут
50 BYN / 1460 ₽/ 15$
Работа с выпирающими ребрами
Продолжительность:
40 минут
50 BYN / 1460 ₽/ 15$
Продолжительность:
40 минут
50 BYN / 1460 ₽/ 15$
Восстановление здоровой формы ягодиц и поясничного лордоза
Продолжительность:
35 минут
50 BYN / 1450 ₽/ 15$
Продолжительность:
35 минут
50 BYN / 1450 ₽/ 15$
Программа по восстановлению эстетики живота и грудной клетки
Продолжительность:
35 минут
50 BYN / 1450 ₽/ 15$
Продолжительность:
35 минут
50 BYN / 1450 ₽/ 15$
Холка (вдовий горб) и грудной кифоз
Продолжительность:
32 минут
50 BYN / 1460 ₽/ 15$
Продолжительность:
32 минут
50 BYN / 1460 ₽/ 15$
Поперечная мышца живота, диафрагма и вакуум
Продолжительность:
36 минут
50 BYN / 1460 ₽/ 15$
Продолжительность:
36 минут
50 BYN / 1460 ₽/ 15$
Плечи: здоровье и эстетика
Продолжительность:
35 минут
50 BYN / 1450 ₽/ 15$
Продолжительность:
35 минут
50 BYN / 1450 ₽/ 15$
Правосторонний сколиоз и поворот грудной клетки влево
Продолжительность:
35 минут
50 BYN / 1450 ₽/ 15$
Продолжительность:
35 минут
50 BYN / 1450 ₽/ 15$
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ
Вдохновляющие встречи в прямом эфире — для тех, кто хочет лучше понимать своё тело, научиться работать с ним бережно и эффективно.
Body или Mind. Ум или тело. От формы к содержанию.
.
Сознание и тело. От структуры к функции. Тестирование и оценка.
Поперечная мышца живота — главный стабилизатор позвоночника, ключевой элемент стабилизационного тренинга и основа методики пилатес.
Сенсорная интеграция в мире фитнеса и нейропсихологии для разных возрастных групп. Запись прямого эфира.
Паттерн дыхания
АЛЕКСАНДР ВОЛОТКЕВИЧ
Тренер с 1992 года.
Специалист по методу восстановления магистральной нейрососудистой трофики.
Инструктор реабилитационного фитнеса.
Первый в РБ сертифицированный инструктор Илицюань цигун.
Массажист, остеопат.
Специалист по послеродовому восстановлению.
Сертифицированный специалист по DNS от Пражской школы реабилитации.
Разработчик и ведущий более 10 авторских семинаров по реабилитационному фитнесу.
30+
Лет учебной практики
20+
Эффективных методик по реабилитации
1000+
Обучил специалистов из разных стран
100+
Семинаров по двигательным и мануальным техникам
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
Мои вебинары и практикумы являются авторскими. Вы получите ценные знания и практические навыки, направленные на улучшение здоровья, понимание работы тела и применение техник.
- Углубление знаний о теле: изучение принципов работы мышц, суставов, фасций и нервной системы.
- Новые методы диагностики: практическое понимание тестов для определения мышечных дисбалансов и других скрытых проблем.
- Техники реабилитации и коррекции: освоение методов восстановления мышечной и суставной подвижности, которые можно использовать в лечении пациентов.
- Системный подход к восстановлению: работа с телом пациента с учетом всех аспектов (мышцы, суставы, нервы) для повышения эффективности терапии.
- Улучшение понимания биомеханики движения: навыки оценки и коррекции движений, чтобы помочь клиентам безопасно выполнять упражнения.
- Техники для коррекции осанки и походки: обучение методам для исправления осанки и походки, что повысит эффективность тренировок.
- Снижение риска травм: применение техник для укрепления слабых зон и стабилизации суставов, что защитит клиентов от травм.
- Методы работы с хроническими болями: знания о методах снятия напряжения, улучшения растяжки и увеличения подвижности.
- Методы профилактики травм: изучение методик, которые помогают укрепить тело и снизить риск травм во время занятий спортом.
- Увеличение выносливости и силы: техники для повышения работоспособности мышц и улучшения спортивных результатов.
- Коррекция мышечных дисбалансов: выявление слабых звеньев в теле и их коррекция для улучшения координации и функциональности.
- Методы восстановления после нагрузок: способы ускорить восстановление мышц и суставов после тренировок.
- Улучшение осознанности тела: понимание связи между физическим состоянием и внутренним самочувствием, возможность работать с телом для достижения внутренней гармонии.
- Методы коррекции осанки и походки: простые, но эффективные техники, чтобы улучшить осанку и сделать походку уверенной.
- Снижение стресса и напряжения: практики для снятия мышечного и нервного напряжения, что способствует общему расслаблению и улучшению настроения.
- Повышение качества жизни: практические советы и упражнения, которые помогут чувствовать себя здоровее, энергичнее и гармоничнее.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ - НАПИШИТЕ МНЕ В СОЦ СЕТИ
ИП Волоткевис Александр Сергеевич
230009, Республика Беларусь г.Гродно, ул. Лиможа, 13/2-2
УНП: 193642492 выдано Ленинским райисполком г. Гродно 07.02.2023 г.
+375297832047
230009, Республика Беларусь г.Гродно, ул. Лиможа, 13/2-2
УНП: 193642492 выдано Ленинским райисполком г. Гродно 07.02.2023 г.
+375297832047
Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 1 Сагиттальная плоскость.
SKU1
150,00
BYN
Впервые о коррекции осанки очень рационально, просто и системно!
После этого вебинара ваш взгляд на осанку, наклоны таза, мобильность, нейтраль и дыхания уже не будет прежним.
Силовые, мобилизационные, неврологические, дыхательные техники в единой стройной системе.
Программа вебинара:
Это будет невероятно практично и эффективно.
После этого вебинара ваш взгляд на осанку, наклоны таза, мобильность, нейтраль и дыхания уже не будет прежним.
Силовые, мобилизационные, неврологические, дыхательные техники в единой стройной системе.
Программа вебинара:
- Нейтраль как позиция и диапазон: когда, где и зачем.
- Истинная и ложная нейтральность или двойное сжатие.
- Разблокировка грудной клетки: блок Th 5-7 спереди и Th 8-12 сзади.
- Нейтраль (стек, ядро, цилиндр) освоение пространства для повышения мобильности.
- Нейтральная позиция стоя и сидя. Что такое нейтральное сжатие и расширение? Стек на расширении и сжатии.
- Увеличение потенциала движения. Прогрессия в сгибании и разгибании.
- Улучшение функционирования в саггитальной плоскости.
- Приобретение навыков в саггитальной плоскости - восстановительные движения.
- На вебинаре будет представлено очень большое количество упражнений в стиле тренажёрного зала и Пилатес для коррекции переднего и заднего наклонов таза, положения грудной клетки и головы.
- Мы разберём технику приседаний, становых тяг, рывков и др. силовых упражнений при различных типах фигуры и осанки.
- Разберём позиционные и мобилизационные упражнения для восстановления осанки и нейтральности ( локально и глобально), типы дыхания, позиции стопы и расположения центра тяжести для самых различных задачах.
Это будет невероятно практично и эффективно.
✅ Мастер-класс #1: Лопатка — структура, которая знает всё Глубокое исследование лопатки: ▪ её движения в разных двигательных актах ▪ связи с шеей, позвоночником, плечом, тазом и даже стопой ▪ мифы о "стабильности" ▪ лопатка и ягодицы: как они взаимодействуют ▪ тренировка и коррекция в замкнутой кинематической цепи
✅ Мастер-класс #2: Оптимизация треугольника стопы ▪ стопа как отражение всего тела ▪ как тело влияет на стопу, и как стопа влияет на тело ▪ работа в модели целостного движения ▪ диагностика через форму стопы и ЦТ ▪ техника оптимизации треугольника
⏱ Формат: короткие, концентрированные разборы (30–40 минут)
✅ Мастер-класс #2: Оптимизация треугольника стопы ▪ стопа как отражение всего тела ▪ как тело влияет на стопу, и как стопа влияет на тело ▪ работа в модели целостного движения ▪ диагностика через форму стопы и ЦТ ▪ техника оптимизации треугольника
⏱ Формат: короткие, концентрированные разборы (30–40 минут)
2 мастер-класса вместе
*если возникла проблема с оплатой или доступом - напишите мне в личные сообщения
мастер-класс исследование лопатки
мастер-класс треугольник стопы
8-недельный марафон
Ягодицы - эстетика и здоровье с позиции целостного подхода
Ягодицы - эстетика и здоровье с позиции целостного подхода
Для всех, кто жаждет практики и эффективных протоколов
ВЕБИНАРЫ/ПРАКТИКУМЫ
Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом.
Продолжительность:
4 часа
150 BYN / 4400 ₽/ 45$
Продолжительность:
4 часа
150 BYN / 4400 ₽/ 45$
Приседания и хинч (становая тяга).
Продолжительность:
4 часа
150 BYN / 4400 ₽/ 45$
Продолжительность:
4 часа
150 BYN / 4400 ₽/ 45$
Красивые ягодицы. Импиджмент ТБС. Синдром грушевидной мышцы.
Продолжительность:
2 часа
120 BYN / 3500 ₽/ 36$
Продолжительность:
2 часа
120 BYN / 3500 ₽/ 36$
Торчащие ребра: биомеханика, тестирование и коррекция.
Продолжительность:
2 часа
130 BYN / 3815 ₽/ 40$
Продолжительность:
2 часа
130 BYN / 3815 ₽/ 40$
Грудная клетка. Биомеханика, эстетика, тестирование, упражнения
Продолжительность:
4 часа
150 BYN / 4400 ₽/ 45$
Продолжительность:
4 часа
150 BYN / 4400 ₽/ 45$
“Чтение” тела и тестирование клиентов
Продолжительность:
3 часа
130 BYN / 3815 ₽/ 40$
Продолжительность:
3 часа
130 BYN / 3815 ₽/ 40$
Мышцы кора, выстраивание грудной клетки над тазом. Методы регулирования внутрибрюшного давления. Активация и тренировка
ПРОГРАММА
Введение в физиологичную работу мышц Кора
СТЭК - выстраивание грудной клетки над тазом. Основные принципы.
Типы патологического выстраивания туловища, основные компенсации, гиперактивные мышцы:
Методы биомеханической и неврологической (спинальные рефлексы) активации и функциональной тренировки мышц Кора.
БПС (биопсихосоциальная) модель в тренировке. Воспроизведение и использование навыков в повседневной жизни.
Введение в физиологичную работу мышц Кора
- Механизм опережающего движения
- Поршневой эффект создания оптимального внутригрудного и внутрибрюшного давления
СТЭК - выстраивание грудной клетки над тазом. Основные принципы.
Типы патологического выстраивания туловища, основные компенсации, гиперактивные мышцы:
- 3 положения таза
- 4 положения грудной клетки
- Основные точки контроля и инициации движения туловища
- "Расклешенные (поднятые)" нижние рёбра, методы коррекции
- Языкоглоточная, грудобрюшная и тазовая диафрагма:методы активации.
- Поперечная и многораздельные мышцы. Активация и тренировка
- Согласование работы глубокой и поверхностной мускулатуры
- заднего косого синергизма туловища
- латерального синергизма
- переднего косого синергизма
- поперечного косого синергизма
Методы биомеханической и неврологической (спинальные рефлексы) активации и функциональной тренировки мышц Кора.
БПС (биопсихосоциальная) модель в тренировке. Воспроизведение и использование навыков в повседневной жизни.
150
BYN
Приседания и хинч (становая тяга). Лучший способ реабилитации и тренировки таза и нижних конечностей
- Основные понятия анатомии и биомеханики таза
- Расширение и сжатие (контрнутация и нутация)
- Кинезиология сгибания бедра, понятие об арке флексии
- Точки опоры стопы как ключ к активации мышечных цепей
- Приседания и хинч при различных типах осанки и межреберных углов
- Работа тазового дна в различных углах сгибания бедра
- Функциональные (респираторные) приседания как тест и коррекция согласования диафрагм
- Активация и расслабление МТД при помощи приседаний и тяг
- Импиджмент синдром: главный убийца ТБС и ягодиц
- Тестирование расширения и сжатия таза и приседаний
- Методы коррекции X и О - образных ног, приседания при проблемах с коленями, перекосах таза
- Формирование правильной работы стопы
- Увеличение мобильности ТБС и КПС без мобилизационных техник
- Огромный выбор вариантов приседаний и тяг для различных целей.
А также ответы на вопросы:
- выводить ли колени за пределы стоп?
- приседать с минибэндом вокруг колена или с роллом между коленями?
- что лучше всего для тренировки ягодичных мышц?
- как работает кор и рёбра в этих упражнениях?
Эфир будет полезен как для новичков, так и для специалистов в фитнесе и реабилитации.
150
BYN
Красивые ягодицы. Импиджмент ТБС. Синдром грушевидной мышцы.
Программа вебинара:
- Рассмотрим биомеханику тазобедренного сустава, КПС, связь с мышцами Кора
- От чего зависит форма и красота ягодичных мышц
- Как это связано с импиджемнт синдромом
- Какие упражнения лучше всего делать при проблемах с грушевидными мышцами и седалищным нервом
- Как реально заставить работать ваши ягодицы в базовых упражнениях
- 4 этапа тренировки при импиджмент ТБС и грамотной тренировке ягодиц
- И многое другое в этом очень информативном эфире.
120
BYN
Торчащие ребра: биомеханика, тестирование и коррекция.
Информация, которой практически нет в русскоязычном сегменте!
Корректировать эту патологию возможно и достаточно неплохо, если всё не зашло очень далеко.
В программе вебинара:
Корректировать эту патологию возможно и достаточно неплохо, если всё не зашло очень далеко.
В программе вебинара:
- В каких случаях нужна коррекция, а когда нет. Как проверить?
- Три типа торчащих рёбер: три стратегии исправления.
- Три этапа коррекции.
- 4 камеры и три зоны грудной клетки, тестирование сжатия и расширения различных участков.
- Мобилизационные, позиционные, силовые и дыхательные упражнения для трёх типов деформации нижних рёбер.
- Два базовых психосоматических рефлекса и методы ингибиции при их патологии.
- Два базовых манёвра рефлекторного опускания рёбер и собирания низа живота.
- Прогрессия упражнений: лёжа, сидя, стоя, в динамике, в базовых упражнениях.
- И многое другое.
130
BYN
Биомеханика, эстетика, тестирование, упражнения
Ответим на конкретные вопросы:
ВНИМАНИЕ: очень практичная информация для тренеров!
Как тренировать клиентов с разными типами межреберных углов
Как корректировать биомеханику и технику упражнений ( тяги, планки, приседания,жимы, асаны и т.д) людям с перекошенной и деформированной грудной клеткой.
Этот вебинар будет в большей степени практический. Тестирование и огромное количество упражнений, совмещение мануальных и двигательных техник, практический разбор наиболее распространенных патологий и дисфункций.
- крыловидные и нестабильные лопатки
- " вдовий горб" причины и методы коррекции
- воронкообразная грудная клетка, сутулость, перекосы и другие деформации
- торчащие нижние рёбра
- влияние грудной клетки на работу таза, плечевого пояса и шеи
- грудная клетка как самый главный насос организма, источник тонуса и трофики тканей.
ВНИМАНИЕ: очень практичная информация для тренеров!
Как тренировать клиентов с разными типами межреберных углов
Как корректировать биомеханику и технику упражнений ( тяги, планки, приседания,жимы, асаны и т.д) людям с перекошенной и деформированной грудной клеткой.
Этот вебинар будет в большей степени практический. Тестирование и огромное количество упражнений, совмещение мануальных и двигательных техник, практический разбор наиболее распространенных патологий и дисфункций.
150
BYN
“Чтение” тела и тестирование клиентов
- Механизм " расширения - сжатия" в паттерне дыхания и его влияние на осанку.
- Тестирование позвоночника и его физиологических изгибов
- Тестирование трёх зон грудной клетки спереди и сзади.
- Тестирование таза и различных зон тазового дна.
- Передний, задний наклон таза, латеральный шифт, трансляция таза, реальное и относительное движение в КПС и ТБС.
- Тестирование различных участков брюшного пресса и поперечной мышцы живота.
- Позиции лёжа на спине, на боку и на животе в норме и патологии.
- Арка флексии и тестирование тазово - поясничного и плечелопаточного ритма - паттерн дыхания в конечностях.
- Стопа в различных фазах паттерна шага.
- Тестирование приседаний и других базовых упражнений.
- Первичные и вторичные дыхательные компенсации, с чего начать тренировки.
- Биомеханическая аналитика общих ассиметрий тела.
- Разбор двух клиентов в онлайн режиме.
- На вебинаре будут представлены некоторые авторские приёмы тестирования.
130
BYN
Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии.Часть 1 Сагиттальная плоскость.
Впервые о коррекции осанки очень рационально, просто и системно!
После этого вебинара ваш взгляд на осанку, наклоны таза, мобильность, нейтраль и дыхания уже не будет прежним.
Силовые, мобилизационные, неврологические, дыхательные техники в единой стройной системе.
Программа вебинара:
Вообщем это будет невероятно практично и эффективно.
После этого вебинара ваш взгляд на осанку, наклоны таза, мобильность, нейтраль и дыхания уже не будет прежним.
Силовые, мобилизационные, неврологические, дыхательные техники в единой стройной системе.
Программа вебинара:
- Нейтраль как позиция и диапазон: когда, где и зачем.
- Истинная и ложная нейтральность или двойное сжатие.
- Разблокировка грудной клетки: блок Th 5-7 спереди и Th 8-12 сзади.
- Нейтраль (стек, ядро, цилиндр) освоение пространства для повышения мобильности.
- Нейтральная позиция стоя и сидя. Что такое нейтральное сжатие и расширение? Стек на расширении и сжатии.
- Увеличение потенциала движения. Прогрессия в сгибании и разгибании.
- Улучшение функционирования в саггитальной плоскости.
- Приобретение навыков в саггитальной плоскости - восстановительные движения.
- На вебинаре будет представлено очень большое количество упражнений в стиле тренажёрного зала и Пилатес для коррекции переднего и заднего наклонов таза, положения грудной клетки и головы.
- Мы разберём технику приседаний, становых тяг, рывков и др. силовых упражнений при различных типах фигуры и осанки.
- Разберём позиционные и мобилизационные упражнения для восстановления осанки и нейтральности ( локально и глобально), типы дыхания, позиции стопы и расположения центра тяжести для самых различных задачах.
Вообщем это будет невероятно практично и эффективно.
150
BYN
Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии.Часть 2 Коррекция во фронтальной и поперечной плоскости. Интеграция конечностей.
Программа вебинара:
- разбор причин возникновения ассиметрий в теле и коррекции
- разбор движений и упражнений во фронтальной и поперечной плоскостях
- темы расширения, сжатия и проксимальной и дистальной интеграции рук и ног
- метод спирали в работе стопы и кисти
- осевая независимость позвоночника в движении
- психосоматические и неврологические методы в коррекции этих плоскостей.
150
BYN
Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии.Часть 3
Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями. Нейтральность осознанности.
Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями. Нейтральность осознанности.
Как при помощи нейтральности и осознанности работать с болью и "неудобными" упражнениями?
Что такое "РАСШИРЕНИЕ" по содержанию, а не форме (например движение рёбер при вдохе как в гимнастике ШРОТ)?
Что такое настоящая РЕЛАКСАЦИЯ и как она связана с расширением?
Как научиться мгновенно переключаться и восстанавливаться?
ВНИМАНИЕ в нашей жизни определяет всё! Каким оно должно быть на тренировке и в каких случаях какое?
Нужно ли чувствовать целевую мышцу? И если ДА, то как?
Как построить качественный учебный процесс, а не только одну тренировку для восстановления целостности тела и осанки?
Какие качества нужно тренировать прежде всего и кому?
Как делать меньше и получать больше от тренировки?
Это очень сложные и по настоящему сущностные вопросы, которые определяют цель и направление вашей практики!
Что такое "РАСШИРЕНИЕ" по содержанию, а не форме (например движение рёбер при вдохе как в гимнастике ШРОТ)?
Что такое настоящая РЕЛАКСАЦИЯ и как она связана с расширением?
Как научиться мгновенно переключаться и восстанавливаться?
ВНИМАНИЕ в нашей жизни определяет всё! Каким оно должно быть на тренировке и в каких случаях какое?
Нужно ли чувствовать целевую мышцу? И если ДА, то как?
Как построить качественный учебный процесс, а не только одну тренировку для восстановления целостности тела и осанки?
Какие качества нужно тренировать прежде всего и кому?
Как делать меньше и получать больше от тренировки?
Это очень сложные и по настоящему сущностные вопросы, которые определяют цель и направление вашей практики!
150
BYN
МИНИ-ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЗНАКОМСТВА СО МНОЙ
Обучающая сессия по работе с дыханием
Продолжительность:
30 минут
50 BYN / 1460 ₽/ 15$
Продолжительность:
30 минут
50 BYN / 1460 ₽/ 15$
Работа с выпирающими ребрами
Продолжительность:
40 минут
50 BYN / 1460 ₽/ 15$
Продолжительность:
40 минут
50 BYN / 1460 ₽/ 15$
Восстановление здоровой формы ягодиц и поясничного лордоза
Продолжительность:
35 минут
50 BYN / 1450 ₽/ 15$
Продолжительность:
35 минут
50 BYN / 1450 ₽/ 15$
Программа по восстановлению эстетики живота и грудной клетки
Продолжительность:
35 минут
50 BYN / 1450 ₽/ 15$
Продолжительность:
35 минут
50 BYN / 1450 ₽/ 15$
Холка (вдовий горб) и грудной кифоз
Продолжительность:
32 минут
50 BYN / 1460 ₽/ 15$
Продолжительность:
32 минут
50 BYN / 1460 ₽/ 15$
Поперечная мышца живота, диафрагма и вакуум
Продолжительность:
36 минут
50 BYN / 1460 ₽/ 15$
Продолжительность:
36 минут
50 BYN / 1460 ₽/ 15$
Плечи: здоровье и эстетика
Продолжительность:
35 минут
50 BYN / 1450 ₽/ 15$
Продолжительность:
35 минут
50 BYN / 1450 ₽/ 15$
Правосторонний сколиоз и поворот грудной клетки влево
Продолжительность:
35 минут
50 BYN / 1450 ₽/ 15$
Продолжительность:
35 минут
50 BYN / 1450 ₽/ 15$
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ - НАПИШИТЕ МНЕ В СОЦ СЕТИ