Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе. Ягодицы в паттерне шага

150,00
BYN
Полный каталог➔
В программе тренировки:
  • Краткий обзор биомеханики заднего наклона таза
  • Мышцы и цепи, необходимые для тренировки
  • Восстановление нутации и контрнутации
  • Восстановление вращения грудной клетки и таза и относительного движения в ТБС и КПС
  • Восстановление дыхательной волны в пояснице и мышцах тазового дна
  • Истинный поясничный лордоз и округление ягодиц
  • Пассивная пронация стопы и внутренняя ротация в ТБС
  • Смещение бёдер в хинче, на четырёх, вращение в сплит приседе для восстановления работы ягодиц в паттерне шага
  • Позиционные дыхательные упражнения.
Made on
Tilda