Вы узнаете зачем нужна эта техника. Как она выполняется при различных типах осанки? Как она влияет на втянутый живот? Зачем нужна при сколиозах, нарушениях осанки и как при помощи этой техники влиять на это? Как Вакуум влияет на гибкость и как можно повлиять на неё?
А так же: грудопоясничная фасция тазовое дно висцеральная сфера и мн.др.
Рассмотрим различные типы и варианты техники исполнения.
Основная его цель - показать, что это упражнение не сводится к работе диафрагмы. Это на самом деле великолепная тренировка всего тела! Вакуум делается ВСЕМ ТЕЛОМ, а не диафрагмой.
Здесь работа трёх диафрагм, расширение грудной клетки, великолепная тренировка паттерна дыхания, оптимизация работы внутренних органов, здоровье поясницы, эстетика грудной клетки и живота, отличная коррекция осанки и ни с чем не сравнимая работа с мобильностью и стретчингом.
Ещё можно присоединиться, все подробности в личку.
Сегодня на прямой эфир потребуется партнёр ( для массажистов или любителей мануальных техник), будем учиться делать массаж диафрагмы. - мяч для Пилатес - фитбол - кирпич для йоги - коврик - 2 теннисных мяча - большое полотенце.