Грудная клетка. Втянутый живот. Поперечная мышца живота.

Эта тренировка поможет понять, как действительно работает центр тела.
Без сложных терминов, доступно и с быстрым эффектом.
Вы научитесь включать мышцы кора так, чтобы тело стало устойчивым, дыхание — свободным, а живот — подтянутым без лишнего напряжения.

📌 В ПРОГРАММЕ:
— правильная работа поперечной мышцы живота и дыхание на 360°;
— втянутый живот и опущенные рёбра: где баланс;
— работа прямой и косых мышц живота в переднем и заднем наклоне таза;
— согласование дыхания и стабилизации корпуса;
— правильный «вакуум», «кошка» и другие ключевые паттерны;
— висцеральная функция мышц живота и связь с осанкой.

📌 Формат: персональный коучинг / тренировка (запись)